Le stress quotidien peut perturber l’équilibre émotionnel et physique, mais des techniques de respiration adaptées offrent une solution immédiate et accessible. Ces méthodes, issues de pratiques validées, activent le système nerveux parasympathique pour favoriser la détente. Apprendre à respirer consciemment permet de réduire l’anxiété en quelques minutes, sans aucun matériel. Pourquoi la respiration combat efficacement le stress En situation de tension, la respiration devient courte et thoracique, amplifiant les sensations d’angoisse. À l’inverse, une respiration lente et profonde stimule la Psy Namur